Pürblack Shilajit para tratar el insomnio

shilajit dark house

El insomnio es un problema extremadamente extendido que tiene una amplia gama de causas que incluyen el estrés crónico, factores ambientales (contaminación acústica/lumínica, CEM), medicación, jet lag, depresión y ansiedad. Si te sientes irritable, somnoliento durante el día y tienes problemas de concentración, es probable que tengas algunos problemas para dormir.

Hay dos tipos de insomnio: primario y secundario. El insomnio primario es un problema de sueño que no se correlaciona con ningún otro problema de salud, mientras que el insomnio secundario se correlaciona con condiciones como el asma, la depresión, la artritis, la acidez o el consumo de alcohol.

El otro factor principal que lo distingue es si su caso es agudo o crónico. Independientemente de su sabor particular de trastorno del sueño, la resina viva Pürblack shilajit puede ser una herramienta extremadamente útil para recuperar un buen sueño nocturno saludable.

La resina viva Pürblack shilajit no sólo tiene la propiedad única de normalizar su ritmo circadiano. Nuestra resina mejor que cualquier shilajit proporciona una dosis de micronutrientes que ayuda a su cuerpo en una enorme gama de funciones. Estas van desde la relajación y el sueño hasta la digestión y la salud de los huesos.

Además, Pürblack shilajit es un catalizador intensamente efectivo para la medicina herbal; puede ser combinado con varios botánicos relajantes para ayudar a superar sus tendencias insomnes.

La melatonina es un producto muy popular para los insomnes, pero tiende a ser algo problemático. Las dosis adecuadas de melatonina son tan sólo 300ug, mientras que la mayoría de los suplementos contienen al menos 3mg por porción. Esta sobredosis masiva no sólo causa somnolencia a la mañana siguiente, sino que también puede contribuir a sueños y pesadillas extremadamente vívidos.

El consumo de melatonina a largo plazo es cuestionado por muchos; la exposición continua puede causar que la glándula pineal deje de producir sus cantidades normales de esta hormona del sueño. Por el lado positivo, es supuestamente un potente antioxidante. Tomar Pürblack con ricos potenciadores naturales de melatonina parece una práctica mucho más eficiente, saludable y sostenible en mi opinión.

Los alimentos que aumentan la melatonina incluyen:

  • Cerezas
  • Kiwis
  • Piñas
  • Plátanos
  • Naranjas
  • Avena
  • Maíz dulce
  • Arroz
  • Tomates
  • Cebada

Si decides tomar un suplemento de melatonina sintética, consumirlo entre las 5 y las 7 de la tarde va a dar resultados mucho más deseables que tomarlo justo antes de acostarse. Este método de dosificación está más en sintonía con la naturaleza, ya que la glándula pineal comienza a secretar melatonina de forma natural cuando el sol se pone.

También es una idea espléndida para evitar una luz azul altamente perturbadora más tarde en la noche. Está en el mismo espectro que la luz del día y puede interrumpir la producción de melatonina. Mientras estás en ello, intenta minimizar todas las fuentes de luz, incluso la pequeña luz de tu reproductor de vídeo. Espera, ¿alguien tiene ya esos?

La valeriana es otra hierba muy práctica en la búsqueda de un sueño reparador. Si nunca has olido la raíz fresca de valeriana, te recomiendo que busques la experiencia. Huele a queso de pie, a falta de una mejor descripción. ¡A veces el lenguaje puede ser un poco limitante! El olor puede permanecer en sus fosas nasales durante varias horas. Pero estoy divagando; la farmacología de la valeriana sigue siendo bastante misteriosa, pero han surgido algunas cosas:

  • Los extractos de agua de la valeriana contienen altos niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA), el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro. Sin embargo, la biodisponibilidad y la eficacia del GABA oral es el tema de mucho debate.
  • El lignano conocido como hidroxi pinoresinol se une a los receptores benzodiacepínicos.
  • Varios terpenos de la valeriana actúan sobre el centro amigdaloide del cerebro. La amígdala es responsable de las emociones, el comportamiento emocional y la motivación.
  • La valeriana previene la descomposición del GABA endógeno.

Los receptores benzodiacepínicos son los mismos sitios a los que se dirigen los ansiolíticos farmacéuticos populares como el Xanax y el Valium. ¿Sabías que el VALium se origina en el VALeriano? Deje que ese pensamiento se mantenga por un momento. Se cree que estas drogas hechas por el hombre son adictivas y tienen síndrome de abstinencia.

En mi opinión, están sobre prescritas y sólo ofrecen una solución rápida, no una solución a largo plazo. Pueden ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, pero no promueven un sueño profundo y reparador. Aumentan el sueño ligero mientras reducen el sueño profundo.

Si actualmente está tomando medicamentos recetados, considere la posibilidad de utilizar primero el shilajit Pürblack para dejar los medicamentos (junto con cambios saludables en su estilo de vida), y luego tome un poco de té de raíz de valeriana enriquecido con shilajit para experimentar un sueño real.

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