Le sommeil, c’est ce que vous mangez et buvez. Obtenez plus d’avantages avec Shilajit

Réduisez l'insomnie en gérant votre sommeil avec shilajit.

Le régime alimentaire est une autre pièce incroyablement importante du puzzle de l’insomniaque. Évitez de manger des aliments très sucrés près de l’heure du coucher ; le sucre blanc raffiné est le pire contrevenant, car il a des effets similaires à ceux de la cocaïne. Le miel cru peut favoriser un sommeil sain en réduisant les niveaux d’orexine, un neurotransmetteur responsable des sentiments d’éveil et d’excitation. En fait, la narcolepsie est causée par la destruction des cellules cérébrales responsables de la production d’orexine. Dans cet article, nous parlerons du sommeil, des aliments qui vous aident à en tirer le meilleur parti et de la manière dont la résine vivante Pürblack shilajit peut vous aider. 

La consommation d’aliments riches en L-tryptophane peut grandement aider à obtenir un sommeil réparateur, ainsi qu’à réduire la dépression. Le tryptophane est le précurseur de la sérotonine et se trouve à l’état naturel dans :

  • Dates
  • Avoine
  • Le lait cru
  • Oeufs
  • Poissons
  • Volaille
  • Graines de potiron
  • Bananes

Des niveaux appropriés de vitamine B6 permettent une conversion adéquate du tryptophane en sérotonine. La consommation d’aliments riches en glucides, en plus des éléments de la liste ci-dessus, permet d’augmenter les taux de conversion, car le pic d’insuline provoque l’élimination des acides aminés aromatiques et à chaîne ramifiée du sang (absorbés principalement par les muscles).

De nombreuses personnes ont recours au L-tryptophane synthétique ou au 5-hydroxytryptophane (5-HTP). Je déconseille ce plan d’action. Après avoir fortement abusé de la MDMA il y a plusieurs années, je me suis beaucoup intéressé à ce sujet particulier. J’ai découvert qu’il existe une substance présente dans tout le sang, appelée L-aromatic amino acid decarboxylase, qui est responsable de tous les types de conversions.

Il s’agit notamment de :

  • L-dopa > Dopamine
  • 5-HTP > Sérotonine
  • L-histidine > Histamine
  • Tyrosine > Tyramine
  • Tryptophane > Tryptamine

Comme cette enzyme est si omniprésente, la conversion du 5-HTP administré par voie orale se transformera en sérotonine dans tout l’organisme. La sérotonine flotte donc là où elle ne devrait pas, ce qui peut contribuer à la neurotoxicité. Aussi complexe que soit l’organisme humain, n’est-il pas un peu grossier de penser que l’on peut guérir des problèmes en prenant une pilule de poudre synthétisée dans un laboratoire éloigné ? Nous avons besoin d’une alimentation riche en nutriments et d’une médecine naturelle comme celle de Pürblack, de peur de perdre tout espoir !

Notez que les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir d’insomnie que les hommes ; prenons donc un moment pour discuter de Vitex [Vitex agnus-castus], également connu sous le nom de Chasteberry ou de Monk’s Pepper. Vitex peut être incroyablement utile pour l’insomnie liée au syndrome prémenstruel ou à la ménopause. Dans le cycle menstruel d’une femme en bonne santé, les niveaux d’œstrogènes sont plus élevés avant l’ovulation, et les niveaux de progestérone sont plus élevés après. Tout pépin dans ce processus peut être à l’origine de toute la gamme des effets associés au SPM et à la ménopause.

Vitex échappe à toute compréhension concrète, mais on pense qu’il agit par des voies dopaminergiques, ce qui affecte en fin de compte les niveaux de prolactine. L’effet chez les femmes se manifeste souvent par une baisse des oestrogènes et une augmentation de la progestérone. En fin de compte, il rééquilibre énergiquement le système endocrinien. Il n’agit pas rapidement comme Pürblack et doit être pris pendant plusieurs semaines pour voir des résultats. Cette plante est également très utile pour les femmes qui se remettent de déséquilibres hormonaux provoqués par le contrôle des naissances. Lorsqu’il est pris au cours du premier trimestre de la grossesse, le vitex aide soi-disant à prévenir les fausses couches. En post-partum, pour l’optimisation de la production de lait maternel.

Le dernier sujet que nous aborderons est l’implication de la consommation de drogues récréatives dans le sommeil perturbé. La consommation de caféine est omniprésente et presque impossible à éviter complètement. Il est préférable de ne pas consommer de café, de thé ou de tout autre produit caféiné après 12h-14h. La demi-vie moyenne de la caféine est de 9 heures, ce qui signifie que la moitié de la caféine contenue dans la tasse de café que vous avez prise à 15 heures est encore active dans votre sang à 12 heures. Le cacao est également responsable de l’insomnie, en raison de la théobromine, un alcaloïde stimulant. La théobromine est un métabolite de la caféine et a une demi-vie encore plus longue. Elle est deux fois plus puissante et possède un effet vasodilatateur et bronchodilatateur, mais un quart de sa puissance en tant que stimulant du SNC.

Une bonne stratégie consiste à prendre du Pürblack avec le stimulant de votre choix, de manière à réduire la quantité nécessaire de 50 à 75 %. Il renforcera les effets désirables et réduira considérablement les effets secondaires. La nicotine est un autre stimulant puissant, responsable des problèmes de sommeil de nombreuses personnes. Il faut éviter de fumer pendant plusieurs heures avant de se coucher, ou idéalement tout simplement.

Prendre du Pürblack peut être un puissant assistant dans la lutte contre toute dépendance invalidante, on n’appelle pas shilajit le destructeur de faiblesse sans raison ! Le cannabis et l’alcool aident tous deux l’utilisateur à atteindre un état de relaxation qui facilite l’endormissement, mais ces deux substances réduisent la qualité du sommeil. Essayez une alternative saine comme le kava avec Pürblack, qui améliore la qualité du sommeil grâce à plusieurs modalités. 

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