Guide de dosage: Comment prendre Shilajit

La demande croissante de shilajit pourrait signaler un passage opportun aux thérapies alternatives et traditionnelles. Ces dernières années, beaucoup se sont tournés vers les nootropiques pour favoriser une immunité et une activité cérébrale accrues. Malheureusement, souvent au détriment de leur santé et de leur sécurité personnelles.

Le shilajit est-il meilleur ? Compte tenu de l’utilisation historique et des récentes découvertes scientifiques, il n’y a aucune raison de penser autrement. La clé pour obtenir des changements positifs dans votre esprit, votre corps et votre âme est d’obtenir juste la bonne quantité de shilajit.

Comme d’autres compléments alimentaires, trop ou pas assez de shilajit peut être mauvais pour la santé.

Comment utiliser le shilajit?

La quantité de shilajit que vous devez prendre pour en tirer des bénéfices optimaux dépend de nombreux facteurs. Ces facteurs peuvent être regroupés en deux catégories.

Premièrement, il y a les facteurs inhérents au type et à la qualité du shilajit que vous prenez. Deuxièmement, il y a les facteurs individuels de l’utilisateur qui doivent être pris en compte.

Considérations relatives aux produits

Pour obtenir des résultats positifs du shilajit, il faut savoir comment le doser correctement. Soyez toujours prudent lorsque vous faites des achats de shilajit. En général, n’achetez pas de shilajit présenté sous une autre forme que la résine. Celle-ci contiendra beaucoup moins de minéraux naturels que les shilajit sous leur forme pure.

La majorité des marques ne s’engagent pas à fournir des shilajit de qualité. Ces marques ne prennent pas de mesures pour s’assurer que leur shilajit peut faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être. Attendez-vous à encore moins de produits qui se soucient de votre sécurité.

Lorsque vous achetez Pürblack, vous obtenez du brai minéral pur sous forme de résine vivante shilajit. La variété Pürblack TrueGold est même enrichie d’or à 100 ppm.

Pourquoi choisir Pürblack ? Voici d’autres raisons que vous ne pouvez pas ignorer :

  • Pürblack est la seule véritable résine shilajit qui a fait l’objet de deux brevets : US10130656B2 et US9903747B2.
  • Pürblack est composé d’acide humique sans cendres, dérivé de roches mûres porteuses de shilajit. La collecte de matières premières dans des endroits soumis à des conditions spécifiques est uniquement nécessaire. Une humidification et une fermentation idéales des composants organiques ne peuvent avoir lieu que dans ces endroits. Tous ces éléments combinés confèrent au shilajit des propriétés bénéfiques qui en font un superbe adaptogène. De nombreuses marques de shilajit sur le marché ne contiennent que des acides humiques et fulviques ordinaires. Ces produits ne fournissent pas les nutriments nécessaires pour que le corps retrouve une santé idéale.
  • Tous les pots vendus portent un numéro de série unique, ainsi qu’un numéro de lot et un numéro de lot. Les utilisateurs sont encouragés à enregistrer leurs produits, en utilisant les numéros de série pour en vérifier l’authenticité. L’entreprise utilise ces informations pour contrôler la qualité et vérifier l’absence de contrefaçons.
  • Des laboratoires américains indépendants testent chaque lot de Pürblack pour en vérifier la sécurité, la pureté et l’efficacité. Cette norme favorise la qualité, la transparence et la responsabilité. Aucune autre marque de shilajit ne fait quoi que ce soit de semblable.
  • Pürblack contient des minéraux, des nutriments et des composés bioactifs sous forme de résine – sa forme la plus pure. Pürblack ne fournit que des shilajit purifiés, débarrassés des micro-organismes nocifs et des métaux lourds toxiques.
  • Pürblack est distribué dans des bocaux biophotoniques. Il protège le contenu tout en améliorant la qualité de la résine. Contrairement à la majorité des concurrents de Pürblack, la résine vivante Pürblack n’est jamais placée dans un emballage bon marché. De tels contenants ne peuvent pas protéger le contenu contre les réactions avec l’environnement et la dégradation.
  • Les gourous de la santé et du bien-être, comme David Avocado Wolfe, font confiance à Pürblack. Des athlètes comme les champions de boxe Joseph Aguirre et Pedro Torrito Tut l’utilisent. L’artiste mexicain Christopher Ukerman et le chef végétalien Miguel Bautista en sont également de fervents utilisateurs.

Considérations sur l’utilisateur

Les différences individuelles sont également importantes pour déterminer la bonne dose de shilajit à prendre. Les différences suivantes entre les utilisateurs doivent être prises en considération avant de déterminer la dose :

  • L’âge,
  • Poids,
  • La hauteur,
  • État de santé,
  • Autres médicaments et suppléments pris.

Dosage de Shilajit pour différents utilisateurs

Il n’existe pas de norme unique de dosage recommandé pour le shilajit qui soit applicable à tous. Il est recommandé aux utilisateurs de prendre la première dose de façon continue pendant au moins 3 jours, en suivant les recommandations de dosage ci-dessous. Pendant cette période, les utilisateurs sont encouragés à observer comment leurs corps respectifs réagissent au shilajit. À partir de là, les utilisateurs doivent diminuer ou augmenter le dosage ou, augmenter ou diminuer la fréquence de prise.

Dosage du shilajit pourles adultes

L’apport quotidien recommandé pour les hommes et pour les femmes ayant un indice de masse corporelle normal et un état de santé moyen est indiqué ci-dessous :

Quantité Fréquence
250 à 500 mg 1x à 2x par jour
Max. jusqu’à plus de 3 grammes (dans des cas particuliers)

La résine est efficace à des doses aussi faibles que 50 ou 100 mg. Mais ces doses sont généralement plus efficaces pour les personnes en sous-poids. 250 à 500 mg est une dose saine et suffisante.

Les utilisateurs plus âgés et moins actifs peuvent en prendre moins. Toutefois, les utilisateurs adultes, y compris les personnes âgées, peuvent en prendre davantage sans danger. Il est recommandé à ceux qui ont une plus grande corpulence de prendre des doses plus élevées pour compléter leur masse corporelle.

Quelques conseils supplémentaires sur le dosage:

  • En cas d’incertitude, il est toujours préférable de consulter un médecin naturopathe ou un spécialiste en médecine ayurvédique. Ou bien, contactez Pürblack si vous avez des questions sur le produit.
  • Si vous prenez d’autres suppléments ou médicaments, il est préférable de consulter un professionnel avant de commencer à prendre du shilajit. Ceci afin d’éviter d’éventuelles réactions avec d’autres substances.
  • Le shilajit, même lorsqu’il est pris en plus grande quantité, ne produit pas d’effets secondaires. Cela n’est valable que si vous prenez un shilajit vraiment authentique d’un fabricant réputé, et non une résine “surpromotionnée” d’un distributeur.
  • Le dosage de la pâte de résine Pürblack sera environ de la taille d’un grain de pois ou de riz. Il est préférable de mesurer le Pürblack avec l’instrument de mesure breveté Pürscale plutôt qu’avec une cuillère à café ordinaire.

Dosage du shilajit pourles enfants

Les enfants de plus de 3 ans peuvent prendre Pürblack en toute sécurité. Le dosage recommandé de la résine de shilajit doit être limité entre 50mg et 100mg. Le meilleur moment pour le prendre est le matin à la première heure, à jeun. Les enfants préfèrent prendre le shilajit avec du lait ou dans une boisson au chocolat. Une ou deux prises par jour suffisent.

Comment prendre le shilajit

Vous devez suivre les directives de dosage ci-dessus pour tirer le maximum de bénéfices de la résine de shilajit:

  • Prenez votre dose matinale dès votre réveil, à jeun.
  • Si vous préférez prendre une autre dose le soir, faites-le après avoir pris un peu de nourriture.
  • Prélevez une quantité de Pürblack de la taille d’un petit pois. Ensuite, dissolvez-le dans de l’eau, du café, du thé, du lait ou tout autre liquide de votre choix.
  • Une autre façon de le prendre est de le prendre tout simplement sans boisson, même s’il faut un peu de temps pour s’y habituer. Ne l’avalez pas, roulez plutôt et attendez qu’il se dissolve dans votre bouche.

Combien de temps faut-il prendre Shilajit pour obtenir des résultats positifs?

Une supplémentation continue en shilajit peut réduire son efficacité à long terme. Comme tout autre supplément, l’organisme finit par s’y adapter. Ainsi, son efficacité diminue. C’est pourquoi il est important d’alterner entre la prise et l’arrêt de la prise de temps en temps.

Vous pouvez prendre shilajit de façon continue pendant un mois complet, puis faire une pause de trois jours. Vous pouvez aussi faire un cycle hebdomadaire en prenant shilajit de façon continue pendant 6 jours, puis en faisant une pause d’un jour.

Prenez le shilajit à des périodes déterminées. Prenez-le sur quelques jours, par exemple les jours où vous avez besoin d’un coup de fouet immunitaire ou énergétique. Ensuite, arrêtez de prendre le complément pendant à peu près la même durée avant de recommencer le cycle.

La plupart des utilisateurs consomment un pot de 30 g avant de constater un quelconque effet bénéfique sur leur organisme. Chez certains utilisateurs, l’effet est visible au bout de 1 à 3 jours. La clé d’une utilisation réussie de la résine de shilajit est la cohérence et un dosage suffisant.

Quand prendre Shilajit

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles tout le monde peut choisir de compléter avec du shilajit. Les avantages attribués sont infinis. Les hommes, par exemple, peuvent prendre shilajit pour augmenter leur niveau de testostérone.

Des études ont montré que le shilajit favorise la fertilité masculine [1], et il a été démontré que le shilajit stimule la libido et augmente le nombre de spermatozoïdes. Il peut être utile aux hommes et à leurs partenaires féminines qui ont des difficultés à concevoir.

D’autres peuvent prendre du shilajit pour les os ou pour de nombreuses autres raisons, notamment les suivantes :

  • Renforcer les muscles [2], les os et les tendons,
  • Perdre du poids [3],
  • Renforcer l’immunité et restaurer l’énergie [4],
  • Promouvoir la santé mentale [5],
  • Améliorer la gestion des maladies chroniques.

Le shilajit est un stimulant adaptogène et biogène, ce qui en fait un complément génial. Il aide l’organisme à mieux répondre au stress. Sa forte teneur en antioxydants peut réduire les dommages tissulaires associés au stress. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider l’organisme à se rétablir plus rapidement. C’est pourquoi le shilajit est bon pour tout le monde.

Comment utiliser Shilajit pour les animaux et les plantes

Le shilajit est-il sans danger pour les chiens et les chats ? Absolument!

Si vous souhaitez que vos amis à fourrure profitent eux aussi des bienfaits du shilajit authentique pour leur santé et leur bien-être, vous pouvez partager avec eux quelques bonnes choses. La quantité dépend du poids de votre animal.

La dose minimale recommandée est de 50 mg pour les animaux pesant 50 kg. Les animaux plus petits peuvent recevoir une dose inférieure. Pour chaque kilo supplémentaire, ajoutez 50 mg de shilajit. De même, vous ne devez jamais administrer de shilajit en continu ou à des doses supérieures à la dose recommandée. Le meilleur moment pour prendre du shilajit est le matin. Vous pouvez le servir avec le lait ou les liquides de votre animal une ou deux fois par jour.

En savoir plus sur le shilajit pour animaux.

Comment conserver le shilajit

Pürblack peut être laissé à température ambiante. La résine est conditionnée dans un récipient en verre de Miron. Il protège complètement la résine de toute réaction avec la lumière du soleil, l’air et d’autres éléments qui peuvent dégrader sa qualité. De plus, le conteneur renforce les bonnes propriétés de la résine shilajit.

Certaines personnes préfèrent conserver leurs bocaux au congélateur, ce qui est acceptable mais pas nécessaire. Pürblack, puisqu’il est fabriqué avec de la résine pure, durcira à l’intérieur du congélateur. Cependant, il suffit de le sortir quelques minutes pour le réchauffer suffisamment et l’ajuster à la température ambiante. Vous pouvez aussi préférer le réchauffer plus rapidement en le roulant entre vos doigts avec une cuillère.

Est-ce que 50 mg de Shilajit suffisent?

Au minimum, en tenant compte des différences individuelles, 100 mg de Pürblack doivent être pris chaque jour. Bien que pour obtenir des effets optimaux, il est recommandé de prendre au moins 250 mg par jour pour les adultes. Voilà les doses applicables au Pürblack.

Quant aux concurrents de Pürblack, c’est une autre histoire. Bien que de nombreuses autres marques de shilajit recommandent un dosage de 50 à 100 mg, cela n’équivaut pas au même niveau de puissance que le shilajit Pürblack Live Resin. Pourquoi ?

  • La plupart des autres marques contiennent du shilajit dilué. Ainsi, la puissance et l’efficacité sont moindres.
  • Elles sont souvent présentées sous forme de comprimés, de pilules, de poudres, de teintures et d’autres formes. La résine est la seule forme naturelle de shilajit. Si un produit n’est pas présenté sous forme de résine, le shilajit qu’il contient est adultéré.
  • Les formes non résiniques nécessitent le mélange de shilajit avec des additifs. Il s’agit par exemple de la gélatine, des huiles riches en graisses trans, et des colorants et arômes artificiels.
  • Ces formes adultérées nécessiteraient alors l’ajout d’agents de conservation également. De nombreux agents de conservation sont cancérigènes et neurotoxiques (nuisent au système nerveux).
  • Pourtant, ces fabricants osent étiqueter leurs produits comme contenant du “shilajit pur”. Les produits qui contiennent des additifs, des conservateurs et tout autre chose que du shilajit ne peuvent pas être du shilajit pur.
  • Lorsque vous prenez seulement 50 à 100 mg de ces marques de shilajit, vous devez donc vous méfier. Il est probable que vous ne consommez pas ou très peu de ces produits qui font de shilajit un complément alimentaire très apprécié.

Les points ci-dessus ne couvrent que les allégations problématiques concernant les dosages recommandés par certaines autres entreprises. Notez que même si vous pouvez obtenir 50 à 100 mg de shilajit de ces produits, la qualité du shilajit brut utilisé doit toujours être prise en compte. Vous ne pouvez pas juger de la qualité uniquement sur la base du goût, de l’odeur ou de l’apparence. La qualité ne peut être évaluée qu’en laboratoire.

De nombreux produits sont issus de sources de roches sédimentaires de qualité inférieure plutôt que de roches porteuses de shilajit. D’autres peuvent simplement vous donner des acides humiques et fulviques, des composants qui sont couramment utilisés comme engrais. À eux seuls, ces composants du sol ne peuvent pas avoir un impact bénéfique sur l’organisme. Certains vendeurs de shilajit ajoutent même de l’urine de vache à leur shilajit pour imiter l’odeur naturelle du shilajit brut.

Alors, faites attention à ce que vous dépensez. Avant de cliquer sur le bouton “Acheter”, posez-vous ces questions :

  • Comment ce produit est-il à l’origine du shilajit ?
  • Ce shilajit a-t-il été purifié ? Comment a-t-il été transformé ?
  • L’entreprise vend-elle de la résine diluée sous forme de résine “douce” ou “fraîche” ?
  • L’entreprise dispose-t-elle d’un document public rendant compte du processus de purification ? Brevets, certificats (sans données occultées ou manipulées).
  • Qu’est-ce qui est écrit sur la fiche nutritionnelle ? Y a-t-il des additifs et des agents de conservation à l’intérieur ? Le matériau est-il coupé de manière pratique avec du miel ou de la glycérine ?

Ils ne peuvent dire que ce qu’ils veulent vous faire croire. Demandez des preuves. Vous pouvez demander une copie du certificat d’analyse du bocal de Pürblack que vous tenez en main. Celui-ci peut être utilisé pour attester de la qualité et de la sécurité du produit. Seul Pürblack peut vous donner cette garantie.

Références:

  1. Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. “Évaluation clinique du Shilajit purifié sur les niveaux de testostérone chez des volontaires sains”. Andrologia. 2016 Jun;48(5):570-5. doi : 10.1111/et.12482. Date d’accès : 16 février 2021
  2. Das A, Datta S, Rhea B, Sinha M, Veeraragavan M, Gordillo G, Roy S. “Le transcriptome du muscle squelettique humain en réponse à la supplémentation orale en shilajit”. J Med Food. 2016 Jul;19(7):701-9. doi : 10.1089/jmf.2016.0010. PMID : 27414521 ; PMCID : PMC4948208. Date d’accès : 17 février 2021.
  3. Saqib M, Malik R, & Kausar S. (2016). “Effet du Shilajit sur l’obésité chez les rats albinos hyperlipidémiques”. PJMHS Vol. 10, No.3. Juillet-septembre 2016. Date d’accès : 16 février 2021.
  4. Al-Salman F, Redha A, Al-Zaimoor Z. “Analyse inorganique et activité antioxydante de Shilajit. Int J Recherche scientifique en sciences chimiques”. Vol 7, No. 3, pp. 5-10. Juin 2020. Date d’accès : 17 février 2021.
  5. Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. “Shilajit : un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle”. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142. Date d’accès : 17 février 2021.
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