Shilajit Testostérone : Comment cela fonctionne-t-il ? | Pürblack

Comment augmenter la testostérone ?

Le shilajit est largement utilisé dans la médecine ayurvédique où il est populairement considéré comme un “rasayana” qui signifie “rajeunisseur”. Le shilajit peut également améliorer les performances. C’est la raison pour laquelle c’est un complément populaire parmi les athlètes de classe mondiale.

Le shilajit est connu dans diverses sociétés sous d’autres noms tels que mumio, mumie ou moomiyo. Pour ses nombreuses utilisations dans le domaine de la guérison holistique, le shilajit a suscité beaucoup d’attention ces dernières années.

Selon d’anciennes affirmations, le shilajit augmente la testostérone, stimule l’augmentation des niveaux d’énergie et favorise une bonne gestion du stress, parmi d’innombrables autres avantages pour la santé. De plus en plus de preuves provenant de la communauté scientifique sur les bienfaits du shilajit viennent rapidement corroborer ces affirmations traditionnelles*.

Quelles sont les causes d’un faible taux de testostérone?

L’incapacité à concevoir un enfant peut être source de tension, de frustration et de dépression chez les couples. Aux États-Unis, les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) rapportent que 9 % des hommes ou de leurs partenaires, âgés de 22 à 45 ans, ont déjà cherché une aide professionnelle concernant l’infertilité. Chez 35 % des couples qui ne peuvent pas concevoir, on a constaté que les partenaires masculins et féminins avaient tous deux des problèmes de reproduction. Dans 8 % des couples qui ont des difficultés à concevoir, ce sont les hommes qui ont des problèmes. [1]

Il existe de nombreuses causes physiologiques d’infertilité chez les hommes. Un faible taux de testostérone n’est que l’une d’entre elles. Des conditions médicales telles que l’obésité, le diabète et les troubles auto-immuns sont également des causes sous-jacentes. Parmi les autres causes médicales figurent les traumatismes des testicules, les déséquilibres hormonaux et les troubles génétiques. L’âge est également un facteur important à prendre en compte.

Pour bon nombre d’hommes, les facteurs environnementaux et le mode de vie sont les principaux responsables de la baisse du taux de testostérone.

Comment augmenter le taux de testostérone

Avec ou sans troubles génétiques ou médicaux sous-jacents, la modification de votre mode de vie offre donc la possibilité d’améliorer vos taux de testostérone. L’introduction des changements suivants peut aider à stimuler la production de cette hormone essentielle à la sexualité et à la reproduction masculines [2].

Améliorer le régime alimentaire et la nutrition

Une alimentation riche en nutriments essentiels à la santé et au bien-être général est l’objectif numéro 1. C’est plus facile à dire qu’à faire. La meilleure façon d’y parvenir est d’incorporer à votre alimentation une variété d’aliments aussi proches que possible de leur source.

En d’autres termes, mangez moins d’aliments transformés. Une étude menée auprès d’hommes taïwanais a révélé que les régimes riches en “aliments transformés frits” entraînaient une baisse du taux de testostérone et un risque accru de maladie rénale chronique (MRC). Au contraire, on a constaté que les régimes “légumes-fruits” augmentaient les niveaux de testostérone tout en réduisant le risque de maladie rénale chronique. [3]

En réalité, votre régime alimentaire est déterminé par vos préférences, l’environnement dans lequel vous vivez et les conditions sociales. Ces facteurs peuvent affecter le type d’aliments disponibles. Pour aggraver les choses, des données montrent également une diminution de la valeur nutritive des cultures alimentaires [4]. En d’autres termes, même si vous mangez plus de fruits et de légumes, il se peut que vous ne receviez pas les niveaux idéaux de nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner en pleine forme. C’est là que les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle.

Shilajit et Ashwagandha

Les praticiens de la médecine traditionnelle associent généralement des plantes. L’ashwagandha et le shilajit sont souvent pris ensemble pour améliorer la fertilité masculine. Les résultats de la recherche suggèrent qu’il pourrait y avoir une justification scientifique sous-jacente à cela*.

Une étude a révélé un pic significatif des niveaux de testostérone résultant de la prise d’une préparation standardisée d’ashwagandha pendant 16 semaines. Cependant, les chercheurs ont noté que les niveaux de cortisol, de fatigue, de vigueur, de bien-être sexuel et d’œstradiol étaient inchangés. Les sujets de l’expérience étaient des hommes américains en surpoids âgés de 40 à 70 ans. [5]

Il a également été démontré que le shilajit améliore les niveaux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes chez les rats [6]. En outre, il est composé de plus de 80 minéraux, d’acide humique et d’acide fulvique. Parmi les métabolites végétaux bénéfiques qu’il contient figurent les dibenzo-ɑ-pyrones. On a constaté que les DBP augmentent les niveaux d’adénosine triphosphate. L’ATP est la devise énergétique des cellules du corps. Les recherches suggèrent que les SPD contenus dans le shilajit contribuent à ses propriétés énergisantes et anti-âge. [7]

Maintenir un poids sain

L’obésité et un faible taux de testostérone s’influencent et s’alimentent mutuellement. Il s’agit d’une combinaison mortelle qui augmente le risque pour un homme de développer une longue liste de maladies chroniques, dont le diabète. [8] La perte de poids est essentielle si votre poids est supérieur à votre indice de masse corporelle idéal.

En plus d’être une source de shilajit pur et authentique, Pürblack est traité par impression de fréquences magnétiques et sonores. Ces étapes supplémentaires peuvent vous aider à maintenir un poids sain*.

Dans une étude, les chercheurs ont administré de l’eau magnétisée pendant 8 semaines à des rats induits avec des niveaux élevés de glucose. Les post-tests ont montré une diminution significative de la glycémie et des dommages au foie. Les chercheurs ont suggéré que l’eau magnétisée pourrait avoir le même effet sur les personnes diabétiques. [9]

Améliorer les niveaux d’énergie

Faites de l’exercice et pratiquez une activité physique régulière. Le simple fait de bouger davantage, par exemple en vous garant plus loin de votre destination et en empruntant les escaliers, contribue à améliorer votre santé. Évitez de rester sédentaire. Etirez-vous même si vous tapez à la machine et passez la plupart de votre temps sur votre bureau.

Le shilajit augmente-t-il la testostérone? Une supplémentation en résine de shilajit peut favoriser une bonne gestion du poids. C’est-à-dire en aidant votre corps à produire plus d’énergie à partir des aliments que vous mangez plutôt que de les stocker sous forme de graisses. [7]

Apprenez à gérer le stress

N’oubliez pas de respirer un peu. En plus de garder la tête froide, le fait de rester détendu et de prévenir le stress chronique favorise également l’augmentation du taux de testostérone.

Le stress augmente le cortisol, mieux connu sous le nom d’hormone du stress. Le cortisol et la testostérone utilisent les mêmes précurseurs hormonaux. Considérez-les comme des recettes nécessaires à la production de l’une ou l’autre hormone. Ainsi, lorsque le cortisol est produit, le niveau de testostérone diminue, et vice-versa.

Trouvez des moyens de faire face aux situations qui vous causent du stress. La pratique de la méditation et du yoga peut vous aider à rester calme sous la pression. Cela peut également vous aider à soulager la fatigue. L’épuisement physique peut provoquer un engourdissement de votre corps, ce qui n’est pas exactement l’état dans lequel vous voulez être lorsque vous voulez vous mettre d’humeur à passer des moments de qualité avec votre partenaire.

Les propriétés anti-inflammatoires du shilajit peuvent aider à soulager les douleurs et les inflammations. C’est ce qu’a démontré une étude menée sur des rats dont l’inflammation, y compris l’arthrite, a été induite. [10]

Examinez la consommation de substances

Certains médicaments peuvent abaisser le taux de testostérone et diminuer le nombre de spermatozoïdes. Si vous prenez des médicaments d’entretien, vous devriez demander à votre médecin comment ils affectent votre taux de testostérone. Si c’est le cas, vous pouvez demander un médicament de remplacement ou une thérapie qui réduit le risque de diminution de votre production de testostérone.

Arrêtez de fumer. Le tabagisme a une longue liste d’effets néfastes sur votre santé, y compris sur votre fertilité. Enfin, prenez de l’alcool avec modération ou ne le prenez pas du tout. L’alcool diminue la qualité du sperme.

Résumé

Le shilajit stimule-t-il la testostérone ? Pour l’instant, les preuves disponibles montrent que le shilajit peut améliorer indirectement les niveaux de testostérone. Une supplémentation avec un dosage approprié de shilajit peut simultanément soutenir et promouvoir des changements positifs dans le mode de vie. À leur tour, les avantages pour la santé, tels que le maintien d’un poids sain, une meilleure gestion du stress et l’augmentation des niveaux de nutriments, s’additionnent pour améliorer les niveaux de testostérone*.

Avec le temps et une prise régulière de shilajit, les niveaux de testostérone peuvent être améliorés. Lorsque vous vous supplémentez avec du shilajit, vous devez vous assurer que vous ne parlez que de shilajit authentique de Pürblack Live Resin. C’est parce que beaucoup de shilajit sur le marché ne sont même pas sûrs pour la consommation humaine.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Les informations fournies sur ce site sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé ou le traitement de conditions médicales spécifiques. Pour toute question relative à un problème médical, demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié. Les informations contenues dans ce site Web ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Ne négligez jamais un avis médical ou ne tardez pas à le demander en raison de ce que vous avez lu sur le site Pürblack.

Référence:

  1. Centres américains de contrôle et de prévention des maladies. ” Statistiques clés de l’enquête nationale sur la croissance des familles “, date d’accès : 15 mars 2021.
  2. Service national de santé du Royaume-Uni. ” Comment puis-je améliorer mes chances de devenir papa ? “. Date d’accès : 15 mars 2021.
  3. Kurniawan AL, Hsu CY, Rau HH, Lin LY, Chao JC. “Les habitudes alimentaires en relation avec les niveaux de testostérone et la gravité de l’altération de la fonction rénale chez les hommes d’âge moyen et âgés à Taïwan : une étude transversale”. Nutr J. 2019;18(1):42. Publié le 27 juillet 2019. doi:10.1186/s12937-019-0467-x Date d’accès : 15 mars 2021.
  4. Davis DR, Epp MD, Riordan HD. “Changements dans les données de composition alimentaire de l’USDA pour 43 cultures de jardin”, 1950 à 1999. J Am Coll Nutr. 2004;23(6):669-682. doi:10.1080/07315724.2004.10719409.
  5. Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. Am J Mens Health. 2019;13(2):1557988319835985. doi:10.1177/1557988319835985.
  6. Park JS, Kim GY, Han K. “Les effets spermatogènes et ovogènes du Shilajit administré de façon chronique à des rats”. J Ethnopharmacol. 2006;107(3):349-353. doi:10.1016/j.jep.2006.03.039.
  7. Bhattacharyya S, et al.Shilajit dibenzo-α-pyrones : Des antioxydants ciblés sur les mitochondries. Pharmacologyonline. 2:690-698. Jan 2009.
  8. Kelly DM, Jones TH. “La testostérone et l’obésité”. Obes Rev. 2015;16(7):581-606. doi:10.1111/obr.12282.
  9. Lee HJ, Kang MH. “Effet de la supplémentation en eau magnétisée sur la glycémie, les dommages à l’ADN des lymphocytes, le statut antioxydant et les profils lipidiques chez les rats induits par le STZ”. Nutr Res Pract. 2013;7(1):34-42. doi:10.4162/nrp.2013.7.1.34.
  10. Goel RK, Banerjee RS, Acharya SB. “Études antiulcérogènes et anti-inflammatoires avec shilajit”. J Ethnopharmacol. 1990;29(1):95-103. doi:10.1016/0378-8741(90)90102-y.
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