Shilajit su herramienta secreta de meditación

La meditación está asociada a antiguas prácticas orientales que desarrollan una mayor conciencia de la interconexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. En la actualidad, la meditación es practicada en todo el mundo por personas de todos los ámbitos de la vida. Esto se debe a que las pruebas disponibles demuestran que la meditación beneficia la salud y el bienestar de las personas.

Meditación, estrés y salud mental

Para entender lo vital que es conseguir una salud mental positiva, echa un vistazo a estos datos desoladores que ha comunicado la Organización Mundial de la Salud [1]:

  • La depresión es la principal causa de discapacidad.
  • Las personas que padecen enfermedades mentales mueren hasta 20 años antes en comparación con las que no las padecen.
  • El suicidio es la principal causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años.

El estrés y tu cerebro

Los problemas de salud pueden ser provocados por varios factores. Quizá el más importante sea el estrés. El estrés desencadena una serie de reacciones del cerebro y del sistema nervioso que suele denominarse respuesta de “lucha o huida”. Por ello, el estrés puede ser beneficioso, ya que le ayuda a sobrevivir.

Harvard ofrece una explicación completa y sencilla de cómo reacciona el cerebro al estrés a corto plazo y al estrés crónico [2]. El estrés provoca niveles elevados de cortisol, respiración rápida y aceleración de los latidos del corazón, entre otros muchos cambios en tu cuerpo.

Después de experimentar el estrés a corto plazo, el cerebro tiene un mecanismo de desconexión que detiene estas reacciones. Esto incluye la eliminación del exceso de cortisol para que te sientas menos ansioso y menos tembloroso.

Con el estrés crónico, todas estas reacciones se producen continuamente. Con el tiempo, daña los vasos sanguíneos, el corazón, otros órganos internos e incluso partes del cerebro responsables de funciones de orden superior como la memoria y el aprendizaje [3]. La razón por la que la meditación funciona tiene mucho que ver con la regulación de estas funciones del cerebro que inducen al estrés.

El papel de la meditación en la promoción de la salud mental

Los ejercicios de respiración controlada, la atención plena, la meditación y el yoga pueden ayudar a afrontar el estrés. El estrés puede tener efectos beneficiosos para el organismo. Pero, cuando se experimenta un estrés crónico, puede causar ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros impactos negativos que también afectan a sus seres queridos y a las comunidades a las que pertenece.

La práctica de la meditación es una forma de terapia aceptada incluso en la comunidad médica. Nada menos que los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. incluyen la meditación como una de las formas de mejorar la salud mental [4].

Todavía no se ha entendido del todo cómo afecta la meditación al cerebro. Esto es lo que muestran las pruebas disponibles sobre la práctica de la meditación para aliviar el estrés:

  • La meditación desactiva el estrés y las respuestas de “lucha o huida” que lo acompañan en el cerebro y el cuerpo. [5]
  • Puede inhibir las expresiones genéticas y las vías que causan el envejecimiento y la inflamación. [6]
  • La práctica de la meditación a largo plazo aumenta la cantidad de materia gris presente en las regiones del cerebro asociadas a los sentidos y a la toma de decisiones ejecutivas. Las mejoras son evidentes en sólo ocho semanas de meditación. [7]

Cómo meditar con Shilajit

El shilajit es uno de los remedios naturales más respetados en las prácticas curativas antiguas. Se utiliza como rejuvenecedor y como panacea. Ahora se dispone de pruebas científicas que confirman que el shilajit puede traspasar la barrera hematoencefálica con gran facilidad*.

Con el Shilajit se transportan más de 80 minerales y poderosos antioxidantes. Junto con él viene una rica cantidad de metabolitos naturales que aumentan la energía y facilitan las funciones celulares vitales. Todo esto y más está disponible para que el cuerpo y el cerebro lo utilicen inmediatamente para relajar los músculos tensos y los vasos sanguíneos constreñidos.

¿Es bueno el shilajit para la ansiedad y el estrés?

Los principales componentes del shilajit son ácidos húmicos sin cenizas, dibenzo-alfa-pironas, aminoácidos, ácidos grasos y ácidos fúlvicos. Estos componentes pueden ayudar a aliviar el estrés y promover una recuperación más rápida de las siguientes maneras [8]:

  • El shilajit contiene ricas cantidades de minerales, incluido el hierro, que pueden ayudar a aliviar los músculos cansados. El estrés hace que los músculos se pongan tensos. Shilajit actúa promoviendo una relajación muscular más rápida y mejorada.
  • El ácido fúlvico, otro componente importante del shilajit, aporta grandes cantidades de oxígeno disuelto en la sangre. Al reponer los niveles de oxígeno agotados, el shilajit ayuda al cerebro y al cuerpo a alcanzar la calma tras una situación de gran estrés.

Estas dos funciones hacen que el shilajit sea un maravilloso acompañante de la meditación. La meditación aumenta su conciencia personal del poder de su cerebro para sanar su cuerpo. Con una práctica constante, puede utilizar la meditación para combatir el estrés y crear tranquilidad a voluntad. El Shilajit, por otra parte, ayuda a crear las condiciones físicas que pueden inducir la relajación y ayudarle a alcanzar la calma mucho más rápidamente.

Cada vez hay más pruebas que demuestran cómo el shilajit afecta a la mente de forma positiva:

  • El shilajit aumenta la cantidad de dopamina producida por el cuerpo. La dopamina es más conocida como la “hormona de la felicidad”. Con niveles más altos de dopamina en su sistema, usted experimenta una mayor satisfacción y menos ansiedad. [9][10]*
  • Shilajit tiene un efecto nootrópico. Esto significa que puede mejorar la función cognitiva y, por lo tanto, mejorar la conciencia y promover una mejor concentración. [9]*
  • Tomar shilajit solo o en combinación con ashwaghanda puede ayudar a tratar la adicción. Un estudio con ratones demostró que la ingesta continuada aumentaba los niveles de GABA (ácido aminobutírico). Como resultado, se produce un descenso de la actividad del sistema nervioso que provoca la relajación. Los investigadores también encontraron niveles elevados de dopamina y serotonina. Los niveles más altos de estas hormonas crean un estado de ánimo positivo. [10][11]*

Algunos recordatorios al tomar Shilajit para la meditación

Si estás planeando tomar un suplemento de shilajit, ten en cuenta que el mercado está repleto de shilajit de baja calidad y falso. Aquí hay algunos recordatorios:

  • Comprueba la autenticidad. El shilajit auténtico sólo puede presentarse en forma de resina, no en polvo, tabletas, píldoras o tinturas. La resina de shilajit se endurece en ambientes fríos y fluye como un fluido en condiciones más cálidas. Pida al vendedor o al fabricante un certificado de análisis.
  • Nunca tome shilajit crudo o sin purificar. El shilajit debe purificarse para eliminar los microorganismos nocivos y los metales pesados.
  • Tome shilajit sólo como se recomienda. El shilajit puede mejorar su salud. Pero, al igual que cualquier otro suplemento, puede causar daños si se toma más allá de la ingesta diaria recomendada.

El mundo actual ejerce una presión constante sobre las personas, incluso en nuevos ámbitos de la vida. Eso incluye las finanzas, la carrera, la autoestima, las relaciones, las redes sociales y el uso de las tecnologías, entre otros.

Cuidar la salud general aprendiendo a gestionar el estrés y a desarrollar la resiliencia es importante ahora más que nunca. La meditación y el shilajit pueden ser la combinación que necesitas para combatir el estrés. Asegúrate de conocer Pürblack. Sólo contiene shilajit auténtico, purificado mediante un proceso de fabricación avanzado y patentado (US10130656B2).

Referencias:

  1. Organización Mundial de la Salud. Salud mental. Fecha de acceso: 31 mar 2021
  2. Escuela de Medicina de Harvard. Comprender la respuesta al estrés. Harvard Health Publishing. Última actualización: 6 Jul 2020. Fecha de acceso: 31 mar 2021
  3. Escuela de Medicina de Harvard. Proteja su cerebro del estrés. Harvard Health Publishing. Última actualización: 15 Feb 2021. Fecha de acceso: 31 mar 2021
  4. Institutos Nacionales de Salud. Cómo mejorar la salud mental. MedlinePlus. Fecha de acceso: 31 mar 2021
  5. Brogaard B, D, M.Sci., Ph.D. (2015). Cómo la relajación profunda afecta a la química del cerebro. Psychology Today. Fecha de acceso: 31 mar 2021
  6. Buric I, et.al. (2017). Cuál es la firma molecular de las intervenciones mente-cuerpo? Una revisión sistemática de los cambios de expresión genética inducidos por la meditación y las prácticas relacionadas. Front. Immunol. 16 de junio de 2017. Fecha de accesoL 31 mar 2021
  7.  Lazar SW, Kerr CE, Wasserman RH, et al. La experiencia de la meditación se asocia con un mayor grosor cortical. Neuroreport. 2005;16(17):1893-1897. doi:10.1097/01.wnr.0000186598.66243.19 Fecha de acceso: 31 Mar 2021
  8.  Stohs S. Safety and Efficacy of Shilajit (Munie, Moomiyo). Investigación sobre fitoterapia. 2013; 28(4): 475-479. John Wiley & Sons, Ltd. Fecha de acceso: 23 feb 2021
  9. Jaiswal AK y Bhattacharya SK. (1992). Effects of shilaji on memory, anxiety and brain monoamines in rats. Indian J Pharmaco. 1992; 24:12-17.
  10.  Bansal P, Banerjee S. Effect of Withinia Somnifera and Shilajit on Alcohol Addiction in Mice. Pharmacogn Mag. 2016;12(Suppl 2):S121-S128. doi:10.4103/0973-1296.182170
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