Duerme como quieras con Shilajit Parte.2

Sleep better by supplementing shilajit.

La pasiflora, el bálsamo de limón, la calavera y la manzanilla son otros remedios populares para dormir perturbado. Los probé todos y descubrí que son efectivos, especialmente cuando se toman con Pürblack Shilajit Live Resin. Pürblack funciona mejor que cualquier shilajit que haya probado anteriormente.

Estas hierbas son mucho más suaves, y recomendaría algo más fuerte para las personas con insomnio severo. Estos son más para el insomnio leve inducido por estrés ocasional o actividad inusual, o simplemente para mejorar las vibraciones relajantes de su noche.

Kava es otra alternativa prometedora. Consulte nuestro artículo sobre Kava Kava para obtener más información.

La meditación y el aminoácido L-teanina funcionan (aunque a través de diferentes modalidades) para cambiar el tipo de ondas cerebrales que dominan su conciencia. La meditación con luz y teanina trabajan para aumentar la generación de ondas cerebrales alfa; Estos promueven estados mentales tranquilos, centrados, pero alertas.

La meditación profunda aumenta las ondas theta, que es similar a estar en un trance muy profundo. Estos métodos no son directamente sedantes, pero armonizan con su cuerpo para reducir drásticamente los niveles de estrés y la charla mental que está experimentando.

Es bastante difícil conciliar el sueño mientras piensa en la montaña de facturas en las que está atrasado o en todo lo que debe lograr al día siguiente. Pürblack no solo permite que uno entre en meditación profunda de manera más rápida y profunda, sino que también aumenta la absorción de los suplementos de teanina administrados por vía oral. Además, shilajit posee poderosas propiedades ansiolíticas y calmantes saludables y naturales propias. ¿No es mágica la sinergia?

Una de las herramientas más poderosas en mi búsqueda personal de un sueño saludable ha sido la práctica constante de yoga. A menudo, cuando me acostaba en la cama a altas horas de la noche, me desbordaba el exceso de energía que me impedía sentirme relajado. Se sintió como una acumulación de residuos de todas las interacciones cargadas emocionalmente con las personas y mi entorno durante ese día y días anteriores. En mi opinión, el yoga es 90% de eliminación de residuos. Es decir, el enfoque principal que tengo cuando practico es eliminar las emociones negativas acumuladas de su lugar de descanso en mis músculos. Es como si mi cuerpo fuera una gamuza, y la acumulación emocional es agua.

El yoga es el proceso de torcer la gamuza y exprimir toda el agua. ¿Quién quiere acostarse en la cama a altas horas de la noche como una gamuza húmeda y húmeda? Por supuesto, como Pürblack permite 3-4 veces la tasa de regeneración de huesos, músculos y tejidos conectivos, es un fantástico acompañamiento para el yoga. ¡Fuera lo viejo, dentro lo nuevo!

Los minerales juegan un papel fundamental en la capacidad de uno para funcionar como un ser humano saludable y tal vez son aún más fundamentales que las vitaminas. Las estimaciones indican que aproximadamente el 80% de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, ¡el segundo elemento más abundante que se encuentra en sus células! El magnesio juega un papel fundamental al permitir que su cuerpo y músculos se relajen. Cuando escucho que alguien tiene problemas para dormir adecuadamente, las semillas de cáñamo y Pürblack son a menudo las primeras cosas que recomiendo consumir. Las semillas de cáñamo son la fuente dietética número uno en el planeta para el magnesio unido orgánicamente. Además, las semillas de cáñamo contienen:

  • Fibra dietética soluble
  • Vitaminas A, D y E
  • Esteroles vegetales y antioxidantes
  • Todos los aminoácidos esenciales en una forma altamente biodisponible.
  • Phosphorous
  • Zinc
  • Iron
  • Proporciones perfectamente equilibradas de ácidos grasos omega-3 a omega-6.[1:3 is ideal]

Tomados con Pürblack, estos nutrientes funcionan mucho mejor. Más animada por la abundancia de minerales iónicos encontrados en shilajit de alta gama, esta combinación mata dos pájaros de un tiro. Por un lado, está haciendo una curación masiva para su mente y cuerpo, y por otro lado, la sinergia de estos elementos se combina en un vórtice de energía que induce el sueño.

Es muy extraño (bueno, quizás tenga mucho sentido) que el cáñamo sea ilegal en los Estados Unidos. El cáñamo no solo fija nitrógeno en la capa superior del suelo, sino que también proporciona materiales de construcción para la ropa, combustible, sogas, papel y otros. artículos. Seguramente la legalización está en el horizonte, ya que los alimentos y recursos de esta planta son esenciales para restaurar la salud individual y ambiental.

Otras fuentes excelentes de magnesio incluyen cacao crudo, anacardos crudos, semillas de chía, verduras de hoja verde y prácticamente cualquier otra cosa con fibra dietética. Recomiendo las semillas de cáñamo y anacardos, sobre todo, ya que de lo contrario es difícil satisfacer las necesidades de magnesio del cuerpo. El consumo de drogas estimulantes, cafeína y alcohol lo pone en un riesgo particularmente alto de deficiencia de magnesio.

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