Shilajit Ihr geheimes Meditationswerkzeug

Meditation wird mit alten östlichen Praktiken in Verbindung gebracht, die ein größeres Bewusstsein für die Verbindung zwischen dem Verstand, dem Körper und dem Geist entwickeln. Meditation wird heute auf der ganzen Welt von Menschen aus allen Lebensbereichen praktiziert. Das liegt daran, dass die verfügbaren Beweise belegen, dass Meditation der individuellen Gesundheit und dem Wohlbefinden zugute kommt.

Meditation, Stress und psychische Gesundheit

Um zu verstehen, wie wichtig es ist, eine positive psychische Gesundheit zu erreichen, werfen Sie einen Blick auf diese düsteren Fakten, die von der Weltgesundheitsorganisation [1] berichtet wurden:

  • Depressionen sind die häufigste Ursache für Behinderungen.
  • Menschen, die an psychischen Erkrankungen leiden, sterben bis zu 20 Jahre früher im Vergleich zu denen, die nicht daran leiden.
  • Selbstmord ist die Haupttodesursache bei jungen Menschen im Alter von 15 bis 29 Jahren.

Stress und Ihr Gehirn

Gesundheitsprobleme können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden. Der vielleicht wichtigste davon ist Stress. Stress löst eine Reihe von Reaktionen des Gehirns und des Nervensystems aus, die oft als “Kampf- oder Flucht”-Reaktion bezeichnet werden. Aus diesem Grund kann Stress vorteilhaft sein, denn er hilft Ihnen zu überleben.

Harvard bietet eine vollständige, laienverständliche Erklärung, wie das Gehirn auf kurzfristigen Stress und chronischen Stress reagiert [2]. Stress verursacht einen erhöhten Cortisolspiegel, eine schnelle Atmung und einen schnelleren Herzschlag, neben vielen anderen Veränderungen in Ihrem Körper.

Nachdem Sie kurzfristigen Stress erlebt haben, verfügt Ihr Gehirn über einen Abschaltmechanismus, der diese Reaktionen stoppt. Dazu gehört, dass überschüssiges Cortisol ausgeschüttet wird, so dass Sie sich weniger ängstlich und weniger zittrig fühlen.

Bei chronischem Stress laufen all diese Reaktionen kontinuierlich ab. Mit der Zeit schädigt er Ihre Blutgefäße, Ihr Herz, andere innere Organe und sogar Teile Ihres Gehirns, die für Funktionen höherer Ordnung wie Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind [3]. Warum Meditation funktioniert, hat viel mit der Regulierung dieser stressauslösenden Funktionen des Gehirns zu tun.

Die Rolle der Meditation bei der Förderung der psychischen Gesundheit

Kontrollierte Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation und Yoga können Ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Stress kann positive Auswirkungen auf den Körper haben. Aber wenn chronischer Stress erlebt wird, kann er Angstzustände, Depressionen, Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere krankhafte Auswirkungen verursachen, die auch Ihre Angehörigen und die Gemeinschaft, zu der Sie gehören, betreffen.

Das Praktizieren von Meditation ist sogar in der medizinischen Gemeinschaft eine anerkannte Therapieform. Kein Geringerer als die US National Institutes of Health listet Meditation als eine der Möglichkeiten zur Verbesserung der psychischen Gesundheit auf [4].

Wie sich Meditation auf das Gehirn auswirkt, ist noch nicht vollständig geklärt. Hier ist, was die verfügbaren Beweise über das Praktizieren von Meditation zum Abbau von Stress zeigen:

  • Meditation schaltet Stress und die damit verbundenen “Kampf-oder-Flucht”-Reaktionen des Gehirns und des Körpers aus. [5]
  • Sie kann genetische Ausdrücke und Bahnen hemmen, die Alterung und Entzündungen verursachen. [6]
  • Langfristiges Üben von Meditation erhöht die Menge an grauer Substanz in den Gehirnregionen, die mit den Sinnen und der exekutiven Entscheidungsfindung in Verbindung stehen. Verbesserungen sind bereits nach acht Wochen Meditation sichtbar. [7]

Wie man mit Shilajit meditiert

Shilajit ist eines der am meisten respektierten Naturheilmittel in den alten Heilpraktiken. Es wird als Verjüngungsmittel und Allheilmittel verwendet. Inzwischen gibt es wissenschaftliche Beweise, die bestätigen, dass Shilajit die Blut-Hirn-Schranke sehr leicht überwinden kann.*

Mit Shilajit werden über 80 Mineralien und starke Antioxidantien transportiert. Dazu kommt eine reichhaltige Menge an energiesteigernden, natürlichen Stoffwechselprodukten, die lebenswichtige Zellfunktionen erleichtern. All dies und mehr wird dem Körper und dem Gehirn sofort zur Verfügung gestellt, um verspannte Muskeln und verengte Blutgefäße zu entspannen.

Ist Shilajit gut gegen Angstzustände und Stress?

Hauptbestandteile von Shilajit sind aschefreie Huminsäuren, Dibenzo-alpha-pyrones, Aminosäuren, Fettsäuren und Fulvosäuren. Diese Komponenten können auf folgende Weise helfen, Stress abzubauen und eine schnellere Erholung zu fördern [8]:

  • Shilajit enthält reiche Mengen an Mineralien, einschließlich Eisen, die helfen können, müde Muskeln zu entlasten. Stress führt dazu, dass sich die Muskeln verspannen. Shilajit wirkt, indem es eine schnellere und bessere Muskelentspannung fördert.
  • Fulvosäure, ein weiterer Hauptbestandteil von Shilajit, liefert hohe Mengen an gelöstem Sauerstoff im Blut. Indem es den verbrauchten Sauerstoff ersetzt, hilft Shilajit dem Gehirn und dem Körper, nach einer sehr stressigen Situation zur Ruhe zu kommen.

Diese beiden Funktionen machen Shilajit zu einem wunderbaren Begleiter bei der Meditation. Meditation erhöht Ihr persönliches Bewusstsein für die Kraft Ihres Gehirns, Ihren Körper zu heilen. Mit ständiger Übung können Sie Meditation nutzen, um Stress zu bekämpfen und nach Belieben Ruhe zu erzeugen. Shilajit hingegen hilft dabei, die physischen Bedingungen zu schaffen, die Entspannung einleiten und Ihnen helfen, viel schneller zur Ruhe zu kommen.

Es gibt eine wachsende Anzahl von Beweisen, die zeigen, wie Shilajit den Geist auf positive Weise beeinflusst:

  • Shilajit erhöht die Menge des vom Körper produzierten Dopamins. Dopamin ist besser bekannt als das “Glückshormon”. Mit höheren Dopaminwerten in Ihrem System erleben Sie mehr Zufriedenheit und weniger Angst. [9][10]*
  • Shilajit hat eine nootropische Wirkung. Das bedeutet, dass es die kognitiven Funktionen verbessern kann und somit das Bewusstsein verbessert und einen besseren Fokus fördert. [9]*
  • Die Einnahme von Shilajit allein oder in Kombination mit Ashwaghanda kann bei der Behandlung von Suchtkrankheiten helfen. Eine Studie mit Mäusen zeigte, dass eine kontinuierliche Einnahme den GABA-Spiegel (Aminobuttersäure) erhöht. Infolgedessen kommt es zu einem Rückgang der Aktivität des Nervensystems, was zu einer Entspannung führt. Die Forscher fanden auch erhöhte Spiegel von Dopamin und Serotonin. Höhere Spiegel dieser Hormone erzeugen eine positive Stimmung. [10][11]*

Ein paar Hinweise bei der Einnahme von Shilajit zur Meditation

Wenn Sie planen, Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sollten Sie sich bewusst sein, dass es auf dem Markt von minderwertigem und gefälschtem Shilajit wimmelt. Hier sind ein paar Hinweise:

  • Prüfen Sie auf Echtheit. Echtes Shilajit kann nur in Form von Harz sein – nicht in Pulver, Tabletten, Pillen oder Tinkturen. Shilajit-Harz härtet in kalten Umgebungen aus und fließt in wärmeren Bedingungen wie eine Flüssigkeit. Fragen Sie den Verkäufer oder Hersteller nach einem Analysenzertifikat.
  • Nehmen Sie niemals rohes oder ungereinigtes Shilajit ein. Shilajit muss gereinigt werden, um es von schädlichen Mikroorganismen und Schwermetallen zu befreien.
  • Nehmen Sie Shilajit nur wie empfohlen ein. Shilajit kann Ihre Gesundheit verbessern. Aber, genau wie jede andere Ergänzung, kann es Schaden verursachen, wenn es über die empfohlene Tagesdosis hinaus eingenommen wird.

Die heutige Welt übt ständigen Druck auf den Einzelnen aus, auch in neuen Lebensbereichen. Dazu gehören unter anderem Finanzen, Karriere, Selbstwertgefühl, Beziehungen, soziale Medien und die Nutzung von Technologien.

Sich um Ihre allgemeine Gesundheit zu kümmern, indem Sie lernen, mit Stress umzugehen und Resilienz aufzubauen, ist heute wichtiger denn je. Meditation und Shilajit können die Kombination sein, die Sie zum Stressabbau brauchen. Probieren Sie unbedingt Pürblack aus. Es enthält nichts als authentisches Shilajit, gereinigt mit einem fortschrittlichen, patentierten Herstellungsprozess (US10130656B2).

Referenzen:

  1. Weltgesundheitsorganisation. Psychische Gesundheit. Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  2. Harvard Medical School. Verstehen der Stressreaktion. Harvard Health Publishing. Zuletzt aktualisiert: 6 Jul 2020. Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  3. Harvard Medical School. Schützen Sie Ihr Gehirn vor Stress. Harvard Health Publishing. Zuletzt aktualisiert: 15 Feb 2021. Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  4. National Institutes of Health. Wie man die psychische Gesundheit verbessert. MedlinePlus. Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  5. Brogaard B., D., M.Sci., Ph.D. (2015). Wie tiefe Entspannung die Gehirnchemie beeinflusst. Psychology Today. Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  6. Buric I, et.al. (2017). What is the molecular signature of mind-body interventions? A systematic review of gene expression changes induced by meditation and related practices. Front. Immunol. 16 June 2017. Access DateL 31 Mar 2021
  7.  Lazar SW, Kerr CE, Wasserman RH, et al. Meditationserfahrung ist mit einer erhöhten kortikalen Dicke assoziiert. Neuroreport. 2005;16(17):1893-1897. doi:10.1097/01.wnr.0000186598.66243.19 Zugriffsdatum: 31 Mar 2021
  8.  Stohs S. Safety and Efficacy of Shilajit (Munie, Moomiyo). Phytotherapy Research. 2013; 28(4): 475-479. John Wiley & Sons, Ltd. Zugriffsdatum: 23 Feb 2021
  9. Jaiswal AK und Bhattacharya SK. (1992). Effekte von Shilaji auf Gedächtnis, Angst und Gehirn-Monoamine bei Ratten. Indian J Pharmaco. 1992; 24:12-17.
  10.  Bansal P, Banerjee S. Effect of Withinia Somnifera and Shilajit on Alcohol Addiction in Mice. Pharmacogn Mag. 2016;12(Suppl 2):S121-S128. doi:10.4103/0973-1296.182170
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